Welke standaard matrasmaten zijn er?

Bij het matras maat kiezen kom je een vaste reeks breedtes tegen: 70, 80, 90, 120, 140, 160, 180 en soms 200 cm. De lengte is bijna altijd 200 cm, met 210 en 220 cm als uitzonderingen voor mensen boven de 1,90 m. Hieronder vind je een overzicht van de meest verkochte maten en hun toepassing.

De meest verkochte breedte voor stellen in Nederland is 160 cm. Toch is dat niet voor iedereen de beste keuze. Je lichaamsbreedte, slaaphouding en de grootte van je slaapkamer spelen allemaal mee bij de keuze.

Wanneer is een 90 cm matras geschikt?

Een matras van 90 cm is de standaard voor een eenpersoonssituatie: een student, een kind dat naar een groot bed doorstroomt, of een volwassene die alleen slaapt in een kleinere slaapkamer. Volwassenen met brede schouders of mensen die graag rollen in hun slaap, ervaren een 90 cm matras als te krap.

Heb je schouders breder dan 50 cm (meet van punt tot punt)? Dan geeft een 90 cm matras je maar 20 cm speling aan elke kant. Dat is in de praktijk nauwelijks genoeg voor comfortabel zijliggen. Overweeg dan een 120 cm matras: dit is ook leverbaar als eenpersoons en geeft je 35 cm bewegingsruimte per kant.

90 cm: wanneer het prima werkt

• Kinderen en pubers tot ongeveer 14 jaar
• Volwassenen met schouders smaller dan 45 cm
• Rugslapers die weinig bewegen tijdens de nacht
• Kleine slaapkamers waar breedte schaars is

Let ook op de lengte: mensen boven de 1,85 m raken met hun voeten aan de rand van een 200 cm matras als ze een kussen gebruiken. Kies in dat geval voor 210 of 220 cm lengte, ongeacht de breedte die je kiest.

140 of 160 cm: wat is het verschil voor twee personen?

Het meest gestelde vraag bij matras maat kiezen voor stellen: is 140 cm genoeg, of hebben we echt 160 cm nodig? Het antwoord hangt af van hoe bewegelijk je allebei slaapt en hoe breed jullie zijn.

Op een 140 cm matras heeft elke persoon slechts 70 cm breedte. Dat is minder dan een doorsnee eenpersoons logeerbed (80 cm). In de praktijk betekent dit dat een grote of bewegelijke slaper al snel in het midden terecht komt en zijn partner wekt. Onderzoek van slaapwetenschapper dr. Neil Stanley laat zien dat ongestoord slapen naast een partner pas echt lukt als elk persoon minimaal 80 cm heeft. Dat is precies wat een 160 cm matras biedt.

Wanneer kies je toch voor 140 cm?

• Jullie zijn beiden slank (minder dan 65 kg) en kleine postuur (onder 1,70 m)
• Jullie slaapkamer is kleiner dan 3 bij 4 meter en er is geen ruimte voor 160 cm
• Budget is een beperkende factor: een 140 cm matras kost gemiddeld 15 tot 20 procent minder

Voor de meeste stellen van doorsnee postuur is 160 cm de betere keuze. Zijn jullie beiden groter dan 1,80 m of weegt een van jullie meer dan 90 kg? Ga dan direct naar 180 cm. Het gewicht drukt de veren of het schuim harder samen, waardoor de matras smaller aanvoelt dan de maat suggereert.

De 15 cm-regel: zo kies je de juiste breedte als zijslaper

Slaap je op je zij? Dan is de benodigde breedte anders te berekenen dan voor een rugslaper. Zijslapers nemen meer horizontale ruimte in doordat hun knieen en ellebogen uitsteken. De vuistregel: tel per persoon de schouderbreedtein cm op, vermenigvuldig dat met twee en tel er 30 cm bij op voor bewegingsruimte.

Rekenvoorbeeld: twee volwassenen met elk 48 cm schouderbreedte en zijslapers. Berekening: (48 + 48) x 1 + 30 = 126 cm. Dat betekent dat een 140 cm matras net genoeg is, maar een 160 cm matras biedt 34 cm extra comfort. Dat is het verschil tussen wakker worden als je partner omdraait en gewoon doorslapen.

De 15 cm-toevoeging per persoon aan de minimale breedte zorgt er ook voor dat je niet letterlijk op de rand slaapt. Rand-aan-rand slapen verhoogt de kans op een valpartij en zorgt ervoor dat de randversteviging van het matras de druk op je schouder verhoogt. Een goede matras heeft een stevige rand, maar je wil er niet structureel op slapen.

Snel overzicht: aanbevolen breedte per situatie

Hoeveel ruimte heb je nodig in de slaapkamer?

De matras zelf is niet het enige wat ruimte inneemt. Een bed heeft ook een frame nodig, en je wil aan beide zijden minstens 60 cm vrij kunnen lopen. Hieronder zie je de minimale kamergrootte per maat, uitgaande van een standaard bed van 210 cm lang inclusief hoofdbord.

Heb je een slaapkamer van 3 bij 4 meter? Dan past een 160 cm bed prima met een doorgang van 65 cm aan weerszijden. Een 180 cm bed geeft je bij dezelfde kamer slechts 55 cm doorgang, wat krap is maar haalbaar. Gaat de slaapkamerdeur aan de zijkant van het bed open? Tel dan ook de deurbeweging mee in je planning.

Vergeet ook de lengterichting niet: de meeste matrassen zijn 200 cm lang. Reken het bed inclusief hoofdbord op 220 cm en zorg voor minstens 50 cm vrije ruimte aan het voeteneinde, zodat je comfortabel het bed in en uit kunt stappen.

Veelgestelde vragen over matrasmaten

Wat is de meest gekozen matrasmaat voor twee personen in Nederland?

De 160 x 200 cm is de meest gekozen maat voor stellen in Nederland. Deze breedte geeft elk persoon 80 cm, wat voldoende is voor comfortabel slapen naast een partner zonder elkaar voortdurend te storen.

Is een 140 cm matras te smal voor twee volwassenen?

Voor de meeste stellen is 140 cm aan de krappe kant. Elk persoon heeft dan slechts 70 cm, minder dan een standaard eenpersoons logeerbed. Ben je beiden slank en slaap je stil, dan kan het net, maar voor zijslapers of bredere mensen is 160 cm sterk aanbevolen.

Hoe meet ik mijn schouderbreedtevoor de matras keuze?

Sta rechtop en meet de afstand van het ene schouderpunt naar het andere. Voeg hier 30 cm bij op voor bewegingsruimte. Dat is het minimum aan matrasbreedte dat je als eenslaper nodig hebt. Voor twee personen tel je de breedtes bij elkaar op en voeg je 30 cm toe.

Kan ik een matras van 180 cm in een kleine slaapkamer plaatsen?

Een 180 cm matras heeft een bed nodig van circa 190 cm breed. Je hebt dan een slaapkamerbreedte van minimaal 310 cm nodig om aan beide zijden 60 cm doorgang te houden. Is de kamer smaller, kies dan voor 160 cm of zet het bed in een hoek zodat je aan slechts een zijde uit kunt stappen.

Wat is de standaard matraslengte in Nederland?

De standaard matraslengte is 200 cm. Mensen boven de 1,85 m kiezen beter voor 210 of 220 cm, omdat een kussen bij standaard 200 cm de effectieve slaaplengte al met 10 tot 15 cm verkort.