1. Wat zijn rugklachten door een verkeerd matras?

Rugklachten door een verkeerd matras uiten zich vaak als pijn of stijfheid bij het opstaan. De pijn neemt overdag meestal af, maar keert ’s nachts of de volgende ochtend weer terug.

Veel mensen denken dat rugpijn ontstaat door verkeerde bewegingen overdag, terwijl de oorzaak vaak ligt in onvoldoende herstel tijdens de nacht. Een matras speelt daarin een grotere rol dan vaak wordt gedacht.

In deze blog over klachten door een verkeerd matras lees je hoe rugpijn samenhangt met andere slaapklachten.

2. Hoe ontstaan rugklachten tijdens het slapen?

Tijdens je slaap hoort je wervelkolom in een neutrale houding te liggen. Dat betekent: geen extreme holling, geen doorzakking en geen geforceerde spanning.

Een verkeerd matras verstoort deze balans. Spieren moeten dan voortdurend kleine correcties maken om je lichaam te stabiliseren. Dit leidt tot microspanning die zich ophoopt en resulteert in pijn.

Op lange termijn kan dit leiden tot structurele overbelasting van de onderrug, vooral bij mensen die al gevoelig zijn voor rugklachten.

3. Rugklachten door een te zacht matras

Een te zacht matras laat vooral de heupen diep wegzakken. Hierdoor komt de onderrug in een holle stand te liggen, wat extra druk geeft op de tussenwervelschijven.

Typische klachten zijn:

• lage rugpijn bij het opstaan
• stijf gevoel in de onderrug
• vermoeidheid ondanks voldoende slaap

Je lichaam krijgt ’s nachts onvoldoende steun om te herstellen.

4. Rugklachten door een te hard matras

Een te hard matras vormt zich onvoldoende naar de natuurlijke kromming van je rug. Vooral de onderrug krijgt dan te weinig ondersteuning.

Het gevolg is dat spieren aangespannen blijven om die ondersteuning over te nemen. Dit veroorzaakt vaak zeurende of stekende pijn.

5. Waarom vooral lage rugpijn voorkomt

De onderrug is het meest beweeglijke deel van de wervelkolom en vangt veel belasting op. Tijdens het slapen is dit gebied extra gevoelig voor verkeerde ondersteuning.

In deze blog over slaapproblemen lees je hoe slechte ondersteuning je slaapcycli verstoort.

6. De rol van slaaphouding bij rugpijn

Je slaaphouding bepaalt waar druk ontstaat. Zijslapers hebben andere ondersteuning nodig dan rugslapers.

Een goed matras past zich aan verschillende houdingen aan zonder dat je wervelkolom uit balans raakt.

In deze gids over een goed matras lees je hoe ondersteuning per houding verschilt.

7. Hoe herken je dat je matras de oorzaak is?

Slaap je beter op vakantie of word je minder stijf wakker in een ander bed? Dan is dat een sterk signaal dat je eigen matras de oorzaak is.

Ook toenemende klachten zonder duidelijke andere aanleiding wijzen vaak richting je slaapondersteuning.

8. Wat helpt tegen rugklachten door een matras?

De oplossing zit meestal in betere ondersteuning en drukverdeling. Een matras moet stabiliteit bieden zonder hard aan te voelen.

Het Kameo Flex Matras is ontworpen om rug en schouders in balans te ondersteunen, zodat spieren ’s nachts kunnen ontspannen.

In combinatie met een goed kussen, zoals het Kameo Flex Pillow , ontstaat een complete slaapbasis die rugklachten helpt verminderen.