1. Wat kan helpen om in slaap te vallen?

Moeite met inslapen ontstaat meestal niet door één oorzaak, maar door een combinatie van mentale en fysieke factoren. Stress, piekeren en een verstoord dag-nachtritme spelen vaak een rol, maar ook lichamelijke spanning is een belangrijke — en vaak onderschatte — factor.

Wanneer je lichaam onvoldoende ondersteund ligt, blijven spieren in je nek, schouders en onderrug licht aangespannen. Je merkt dat niet altijd bewust, maar je zenuwstelsel registreert dit als “actief zijn” in plaats van rust.

Een ergonomisch kussen zoals het Kameo Flex Pillow helpt je nek in een neutrale positie te liggen. Daardoor hoeft je lichaam minder te corrigeren en kan het ontspanningsproces sneller op gang komen.

2. Hoe val je snel in slaap?

Snel inslapen lukt vooral wanneer je lichaam het gevoel heeft dat het “veilig” en comfortabel ligt. Als je veel draait, geen fijne houding vindt of steeds kleine correcties maakt, blijft je brein alert.

Dit zien we vaak bij mensen met een matras dat niet goed aansluit bij hun lichaamsbouw of slaaphouding. Je lichaam zoekt dan voortdurend naar balans, wat het inslapen vertraagt.

In deze blog over klachten door een verkeerd matras lees je hoe verkeerde ondersteuning een directe invloed heeft op je vermogen om snel in slaap te vallen.

3. Hoe slaap je dieper?

Diepe slaap is essentieel voor lichamelijk herstel, spieropbouw en het verwerken van prikkels. Om diepe slaap te bereiken, moet je lichaam langere tijd in dezelfde ontspannen houding kunnen blijven liggen.

Wanneer een matras onvoldoende ondersteuning biedt, ontstaan er microbewegingen: kleine, onbewuste correcties van je lichaam. Deze verstoren je slaapcycli en zorgen ervoor dat je minder diep slaapt.

Het Kameo Flex Matras verdeelt je gewicht gelijkmatig en ondersteunt je lichaam waar nodig, waardoor je rustiger en dieper kunt slapen.

4. Is het goed om zonder matras te slapen?

Slapen zonder matras wordt soms gezien als “natuurlijk”, maar in de praktijk biedt een harde ondergrond zelden voldoende ondersteuning. Vooral schouders, heupen en onderrug krijgen geen ruimte om in hun natuurlijke vorm te liggen.

Hierdoor moeten spieren extra werken om je lichaam te stabiliseren. Dat kan op korte termijn stevig aanvoelen, maar vergroot op lange termijn de kans op stijfheid en pijn.

5. Is het goed om op twee matrassen te slapen?

Twee matrassen op elkaar leggen lijkt soms een snelle oplossing, maar zorgt vaak voor instabiliteit. De lagen reageren verschillend op druk, waardoor je lichaam geen consistente ondersteuning krijgt.

In plaats van comfort levert dit vaak extra onrust op. In deze uitleg over een goed matras lees je waarom één goed afgestemd matras vrijwel altijd beter werkt.

6. Waarom slaap ik slecht op een nieuw matras?

Een nieuw matras betekent een nieuwe verdeling van druk en ondersteuning. Je lichaam heeft vaak één tot twee weken nodig om zich hieraan aan te passen.

Blijven klachten langer aanhouden of ontstaan er nieuwe pijnpunten, dan kan het zijn dat het matras niet goed bij je past.

7. Waarom word ik elke nacht wakker met pijn?

Wakker worden met pijn is vaak een signaal van structurele overbelasting. Je spieren en gewrichten herstellen ’s nachts onvoldoende doordat ze niet in een ontspannen positie liggen.

Dit komt veel voor bij mensen met rugpijn in bed of schouderklachten, waarbij de oorzaak vaak ligt in de slaapondersteuning.

8. Hoe voorkom je dat je wakker wordt door hitte of kou?

Temperatuur speelt een grote rol in je slaapkwaliteit. Slechte ventilatie in matras of kussen kan warmte vasthouden of juist kou veroorzaken.

Ademende materialen helpen je lichaamstemperatuur stabiel te houden, waardoor je minder snel wakker wordt.