© 2026
Kameo Sleep
Slaapproblemen
Moeilijk inslapen, vaak wakker worden of onrustige nachten: kies het onderwerp dat je herkent. Je vindt uitleg over mogelijke oorzaken en praktische vervolgstappen, met aandacht voor situaties waarin je hulp nodig hebt.
Nieuw hier? Begin met deze drie
Inslapen
Wakker schrikken bij het inslapen: wat is een hypnic jerk?
Sneller in slaap vallen: 12 micro-gewoontes + 10-min avondroutine
Niet kunnen slapen? Dit doe je nu (en dit maakt het erger)
De militaire slaapmethode: in 2 minuten in slaap vallen?
Niet slapen na 20 minuten? Dit is de beste aanpak (zonder frustratie)
Waarom val je op de bank wél in slaap, maar niet in bed?
Inslaaptechnieken vergeleken: wat werkt volgens de wetenschap?
Slaaptekort
Chronisch slaaptekort herstellen: hoeveel slaap je nodig hebt en het 4-weekse plan
Slaaptekort en gewichtstoename: hoe slechter slapen je dikker maakt
Gebroken nachten: overleven en herstellen als ouder van jonge kinderen
Slaappillen: waarom ze zelden de oplossing zijn en wat wel werkt
Slaapproblemen: 10 oorzaken waarom jij slecht slaapt!
Insomnia zelf behandelen: 9 bewezen technieken voor hardnekkige slapeloosheid
Slaaptekort gevolgen: wat er met je lichaam en hersenen gebeurt bij te weinig slaap
Slaapcoach: wat doet een slaapcoach en wanneer heeft het zin?
Piekeren en stress
Nachtelijke verstoringen
Onrustige benen in bed: oorzaken, direct stoppen & wanneer naar de dokter
Je partner snurkt: zo slaap jij toch door
Anti-snurkmiddelen vergeleken: wat werkt echt en wat is weggegooid geld?
Slaapwandelen: oorzaken, wat je moet doen en wanneer het zorgelijk is
Snurken: alle oorzaken en bewezen oplossingen (zonder apparaat te kopen)
Slaapapneu herkennen: 12 klachten die je overdag verraden
Waarom slaap je met je mond open (en wat doe je eraan)?
Tandenknarsen tijdens je slaap (bruxisme): oorzaken en hoe je het stopt
Praten in je slaap: waar komt het vandaan en is het erg?
Een knal horen bij het inslapen: exploding head syndrome uitgelegd
Doorslapen en wakker worden
Ritme en werktijden
Veelgestelde vragen
Waarom kan ik niet in slaap vallen?
Meestal is het een combinatie van een actief brein, licht en cafeïne te laat op de dag. De artikelen over inslapen geven een routine die bewezen helpt.
Is elke nacht wakker worden normaal?
Kort wakker worden hoort bij een normale slaapcyclus. Lig je er langer dan 20 minuten uit, kijk dan naar de aanpak in dit thema.
Wanneer zijn slaapproblemen iets voor de huisarts?
Als slecht slapen langer dan enkele weken aanhoudt en je overdag beperkt, of bij vermoeden van apneu of rusteloze benen: bespreek het met je huisarts.