Slaapproblemen

Inslapen, doorslapen, piekeren, snurken of rusteloze benen: praktische hulp bij slaapproblemen.

20 artikelen Door de redactie van Kameo Sleep
Illustratie: Slaapproblemen

Nieuw hier? Begin met deze drie

Start · 1

Onrustige benen in bed: oorzaken, direct stoppen & wanneer naar de dokter

 Start · 2

Slaaptekort gevolgen: wat er met je lichaam en hersenen gebeurt bij te weinig slaap

 Start · 3

Slaapapneu herkennen: 12 klachten die je overdag verraden

Inslapen

alles →
Sneller in slaap vallen: 12 micro-gewoontes + 10-min avondroutine

Sneller in slaap vallen: 12 micro-gewoontes + 10-min avondroutine

12 min lezen
Niet slapen na 20 minuten? Dit is de beste aanpak (zonder frustratie)

Niet slapen na 20 minuten? Dit is de beste aanpak (zonder frustratie)

12 min lezen

Slaaptekort

alles →
Chronisch slaaptekort herstellen: hoeveel slaap je nodig hebt en het 4-weekse plan

Chronisch slaaptekort herstellen: hoeveel slaap je nodig hebt en het 4-weekse plan

8 min lezen
Slaaptekort en gewichtstoename: hoe slechter slapen je dikker maakt

Slaaptekort en gewichtstoename: hoe slechter slapen je dikker maakt

8 min lezen

Piekeren en stress

alles →
Burnout en slaap: waarom je ondanks vermoeidheid niet slaapt (en herstelplan)

Burnout en slaap: waarom je ondanks vermoeidheid niet slaapt (en herstelplan)

9 min lezen
Hoe beinvloedt stress je slaap? De vicieuze cirkel doorbroken

Hoe beinvloedt stress je slaap? De vicieuze cirkel doorbroken

9 min lezen
Piekeren in bed? 5 technieken om je hoofd stil te krijgen (+1-min oefening)

Piekeren in bed? 5 technieken om je hoofd stil te krijgen (+1-min oefening)

13 min lezen

Nachtelijke verstoringen

alles →
Restless legs syndroom: waarom je benen jou wakker houden en wat je kunt doen

Restless legs syndroom: waarom je benen jou wakker houden en wat je kunt doen

6 min lezen

Veelgestelde vragen

Waarom kan ik niet in slaap vallen?

Meestal is het een combinatie van een actief brein, licht en cafeïne te laat op de dag. De artikelen over inslapen geven een routine die bewezen helpt.

Is elke nacht wakker worden normaal?

Kort wakker worden hoort bij een normale slaapcyclus. Lig je er langer dan 20 minuten uit, kijk dan naar de aanpak in dit thema.

Wanneer zijn slaapproblemen iets voor de huisarts?

Als slecht slapen langer dan enkele weken aanhoudt en je overdag beperkt, of bij vermoeden van apneu of rusteloze benen: bespreek het met je huisarts.

← Terug naar de Slaapgids