Een ergonomisch hoofdkussen ondersteunt je hoofd en nek zo dat je wervelkolom recht blijft liggen. Het woord is geen beschermde term. Meestal gaat het om een vormkussen met een vaste neksteun, of om een kussen waarvan je de hoogte en stevigheid zelf instelt. Welke het best werkt, hangt af van je slaaphouding en je bouw.
De Kameo Flex Pillow is ontwikkeld met Swiss Sense. Je bepaalt zelf hoe hoog en stevig hij is, en hij is geschikt voor rug-, zij- en buikslapers.
Het koelste aanpasbare hoofdkussen.
Een kussen is ergonomisch als het past bij jouw lichaam en houding. Daarvoor tellen drie dingen:
Een vormkussen dat een paar centimeter te hoog is, werkt dus slechter dan een eenvoudig kussen met de juiste hoogte.
Een vormkussen, vaak van traagschuim, heeft een vaste golf met een hoge en een lage kant. Past die maat precies, dan ligt je nek stabiel. Past hij niet, dan kun je niets aanpassen. Een massief blok traagschuim houdt bovendien warmte vast. Meer daarover lees je in traagschuim kussen: voor- en nadelen.
Een instelbaar kussen heeft losse vulling. Je haalt vulling eruit of doet er wat bij tot hoogte en stevigheid kloppen. Dat is handig als je twijfelt tussen twee hoogtes of vaak van houding wisselt. Het nadeel: je moet zelf even zoeken, en dat kost een paar nachten proberen voordat de stand goed voelt.
Zijslapers hebben de meeste hoogte nodig, omdat de schouder de afstand tot het matras bepaalt. Rugslapers zoeken een lagere, stevige steun in de holte van de nek. Buikslapers liggen het best op een heel laag kussen, zie laag of plat hoofdkussen.
Heb je nekpijn, kijk dan eerst naar je houding en de hoogte van je kussen. Een kussen kan je nek ontlasten, maar het geneest geen klachten. Lees ook slaaphouding bij nekpijn.
Laat de Flex Pillow na het uitpakken 1 tot 2 uur op adem komen voordat je erop slaapt. Geef daarna elke hoogte een paar nachten voordat je weer aanpast.
Een ergonomisch kussen is een hoofdkussen dat je hoofd en nek in lijn met je rug wil houden. Er is geen vaste norm voor, dus het woord staat op heel verschillende kussens: vormkussens met een golf, kussens met een neksteun en kussens met instelbare vulling. Kijk daarom niet naar het label, maar naar de vraag of de hoogte en stevigheid passen bij je slaaphouding en schouderbreedte.
Een kussen met de juiste hoogte kan je nek ontlasten, omdat je nek dan niet de hele nacht gebogen ligt. Het is geen behandeling: een kussen geneest geen nekhernia of andere aandoening. Heb je al langer klachten, of worden ze erger, laat je dan onderzoeken door je huisarts of fysiotherapeut. Zie het kussen als onderdeel van een goede slaaphouding, niet als oplossing op zichzelf.
Ja, als het hoog genoeg is. Als zijslaper overbrug je de afstand tussen je oor en je schouder, en die is bij brede schouders groter. Een laag vormkussen is dan vaak te plat. Met een instelbaar kussen zoals de Kameo Flex Pillow stem je de hoogte af op jouw schouders. Test het door op je zij te liggen en iemand te laten kijken of je hoofd in het verlengde van je rug ligt.
Ja, in vrijwel elke standaard kussensloop. De Kameo Flex Pillow is 60x40 cm. De FlexGrid-hoes mag op 40 graden in de was en op lage temperatuur in de droger, en je eigen kussensloop gaat daar gewoon overheen. Schud de vulling af en toe op. Zo blijft die luchtig en blijft de hoogte die je hebt ingesteld over het hele kussen gelijk.
Beantwoord een paar vragen over hoe je slaapt. Je krijgt je slaaptype en concrete aanknopingspunten.
